O Home Office é um modelo de trabalho que ganhou força há pouco tempo no Brasil. Regulamentado pela CLT na Reforma Trabalhista de 2017 e impulsionado pela pandemia, ele foi a solução encontrada por muitas empresas para lidar com o isolamento, tornando-se, para várias delas, uma prática definitiva.
A questão é que esse modelo à distância ainda gera muitas discussões e dúvidas sobre o real equilíbrio entre vida pessoal e produtividade. Neste artigo, explicamos como conciliar esses dois lados sem perder o rendimento.
Trabalhar em casa é o sonho de muitos brasileiros: significa não enfrentar o trânsito caótico nos horários de pico, economizar horas no ônibus, reduzir gastos com alimentação e não se sentir “preso” a um escritório. O problema é que, o ambiente doméstico não foi planejado para o trabalho, o que pode acabar prejudicando o seu foco.
Por que a concentração diminui?
Alguns pontos que precisamos destacar são:
- Ambiente Improvisado: Muitas pessoas não têm um escritório próprio em casa. O resultado é o convívio com o cachorro latindo, familiares conversando e distrações sem fim que quebram o ritmo de trabalho.
- A pressão pela disponibilidade imediata: No trabalho remoto, muitos profissionais sentem a obrigação de responder instantaneamente a cada notificação. Existe o medo de que qualquer demora seja interpretada como falta de responsabilidade, e essa pressão é uma das principais causas de estresse e esgotamento mental.
- Falta de limites claros entre vida pessoal e profissional: Apesar de estar em casa, é essencial ter clareza sobre o que é tempo de produção e o que é tempo de descanso. Sem essa barreira, o trabalho acaba invadindo a vida particular.
- Excesso de reuniões online: Muitas vezes, ocorrem reuniões desnecessárias que apenas tomam o seu tempo, servindo mais como uma forma de “provar” que você está trabalhando do que para resolver demandas reais.
Apesar disso, pesquisas mostram que trabalhar em casa, quando se tem planejamento e estrutura pode ser tão eficiente e produtivo quanto o trabalho presencial.
Segundo levantamento da Michael Page divulgado pela Forbes Brasil, 48,6% dos brasileiros afirmam render mais trabalhando de casa. Isso porque, longe do trânsito e do barulho dos escritórios abertos eles dizem ser mais eficientes e produtivos.
Mas como conseguir esse equilíbrio?
1. Defina horários de início e fim: Trabalhar em casa não significa trabalhar o tempo todo. Estabeleça um horário fixo para começar e encerrar o expediente, exatamente como faria no escritório. Uma dica é criar rotinas que mostrem essa mudança de vida pessoal p/ trabalho: trocar o pijama, tomar um café ou fazer uma breve caminhada antes de abrir o notebook ajuda o seu cérebro a entender que o modo “trabalho” foi ativado. Ao encerrar, desligue o computador.
2. Prepare o seu ligar de trabalho: Se não for possível ter um cômodo exclusivo, tente separar um canto da casa que seja usado apenas para o trabalho. Mantenha-o organizado e, se possível, invista em uma cadeira ergonômica. Avise as pessoas que moram com você que, enquanto estiver naquele espaço, você está indisponível. Isso reduz as interrupções e ajuda a manter o foco.
3. Utilize a tecnologia a seu favor: Ferramentas de gestão de tarefas e comunicação são essenciais. Use o status do seu chat (como o Slack ou Teams) para sinalizar quando estiver em um momento de foco onde não deseja ser interrompido. E lembre-se: nem todo assunto precisa de uma reunião de vídeo de uma hora; muitas vezes, uma mensagem clara ou um áudio curto resolvem o problema.
4. Faça pausas estratégicas: O cansaço mental é o maior inimigo da eficiência. Pratique técnicas como a Pomodoro (trabalhar 25 minutos e descansar 5) ou simplesmente levante-se para alongar e beber água a cada hora. Essas pequenas pausas oxigenam o cérebro e evitam esgotamento ao final do dia.
5. O poder do “Não” e dos limites: A transparência com a liderança e com a equipe é fundamental. Deixe claro quais são seus períodos de maior produtividade e não se sinta culpado por não responder mensagens fora do horário combinado. O Home Office saudável baseia-se na entrega de resultados, não na vigilância.
O Home Office veio para ficar, mas ele exige uma nova mentalidade. O segredo não está em trabalhar mais, mas em trabalhar melhor. Quando conseguimos separar a vida pessoal do espaço de trabalho, ganhamos tempo e qualidade de vida.